秋天即时锅Shakshuka冬南瓜

秋天启发即时锅Shakshuka很容易,健康和美味。得到一些硬皮面包蘸番茄酱和鸡蛋,你准备挖!!

秋天的形象启发即时锅shakshuka与面包,欧芹,在后台和南瓜

Shakshuka。如果你说,”Shak-shu-whaaaat吗?”我可以向你保证,你并不孤独。最广泛的解释是,shakshuka配方组成的鸡蛋烤西红柿酱。当然,像任何其他配方,有很多变化。我是在一个有趣的fall-inspired版本高压锅.

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万博客户端关于这个fall-inspired即时锅Shakshuka:

这个即时锅shakshuka镶嵌着青椒,洋葱,和大块的甜,可口的冬南瓜。用大蒜调味番茄酱,辣椒粉、熏辣椒粉,红辣椒粉,和牛至。新鲜的香菜末搅拌在点亮的味道。

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当番茄酱煮熟,你将在四个鸡蛋裂缝。我与内莉放养的鸡蛋他有一个完美的认证的人道shakshuka鸡蛋。内莉的母鸡了免费的范围环境中,这意味着他们有漫步的空间,玩,并在绿草啄。你可以立即看到的差异,当你打开一个蛋,翻译到奇妙的味道,了。

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当卵子完成烹饪,你会装饰南瓜种子,羊乳酪,更新鲜的香菜。味道是舒适的,安慰,所以无法抗拒。得到一些易怒的,新鲜烤面包蘸番茄酱和蛋黄,你有一个完美的早餐,午餐或晚餐!!

提示:白人熟完全和蛋黄非常松软,当你这样做你立即做一个快速释放压力。如果你继续让鸡蛋坐在番茄酱,他们将继续做饭。如果你喜欢一个更坚定的蛋黄,让他们在酱2 - 3分钟(压力锅在温暖),直到他们达到你想要的坚定。

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这Shakshuka是健康的,无谷蛋白,有营养,所以令人满意。最重要的是,很容易,你只有一个盘子脏!我迫不及待地想听听你们认为这一;一定要留下你的评论或分享你的表演的这道菜Instagram标签我# RachelCooks。万博app官方下载

嘘:让这个Whole30顺从的把羊乳酪和跳过面包!!

了解更多关于内莉的放养万博客户端鸡蛋和得到更多的食谱脸谱网,,推特,,Pinterest,,Instagram,和YouTube.

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PS:想要一个美味的即时锅甜点尝试呢?一定要看看这个即时锅蛋糕.让它用苹果代替大黄如果你想坚持的主题!!

pp:爱在压力锅蛋的想法?你会做爱即时壶煮鸡蛋.他们皮非常好!!

秋天即时锅Shakshuka

产量: 4份
准备时间: 15分钟
烹饪时间: 30分钟
额外的时间: 15分钟
总时间: 1小时
秋天启发即时锅Shakshuka很容易,健康和美味。得到一些硬皮面包蘸番茄酱和鸡蛋,你准备挖!!

成分

  • 1汤匙橄榄油
  • 1杯黄洋葱丁(约1/2大洋葱)万博客户端
  • 1青椒,丁
  • 1/4茶匙盐
  • 1/4茶匙黑胡椒
  • 1大蒜丁香,剁碎
  • 2杯冬南瓜丁(切成1/2英寸立方体)
  • 1 28-ounce可以整个西红柿(汁),粗碎
  • 1茶匙辣椒粉
  • 1/2茶匙熏辣椒粉
  • 1/2茶匙干牛至
  • 1/4茶匙红辣椒片
  • 2汤匙切碎的新鲜的香菜,额外的装饰
  • 4内莉放养的鸡蛋
  • 1/4杯碎羊乳酪
  • 1汤匙炮击南瓜子(的)
  • 面包服

指令

  1. 即时壶热”炒”并添加橄榄油。加入洋葱,椒,盐,和胡椒。做饭,搅拌,4 - 5分钟或者直到洋葱是柔软和半透明的。加入大蒜,继续做饭,搅拌,约1分钟万博客户端或直到蒜香。
  2. 添加南瓜,西红柿,辣椒粉、熏辣椒粉,牛至,和红辣椒。搅拌相结合。
  3. 覆盖在高压锅和阀门设置为“海豹。”库克在高压(手动设置)8分钟。快速释放压力和移除盖子。
  4. 拌入香菜。添加内莉的放养鸡蛋(见注释)。取代封面,将阀设置为“海豹。”库克在高压(手动设置)0分钟(0分钟——不是一个错字!)。快速释放压力和移除盖子。
  5. 服务立即与羊乳酪(见注意蛋黄)超过,万博客户端南瓜种子,和额外的欧芹。我们喜欢用面包蘸料。

笔记

  • 这种化石和Whole30顺从的把羊乳酪和避免面包。
  • 白人是煮熟的完全和蛋黄非常松软,当你这样做你立即做一个快速释放压力。如果你继续让鸡蛋坐在番茄酱,他们将继续做饭。如果你喜欢一个更坚定的蛋黄,让他们在酱2 - 3分钟(压力锅在温暖),直到他们达到你想要的坚定。
  • 如果你愿意,你可以用蕃茄丁代替整个西红柿。我喜欢把西红柿用剪刀在乡村的可以削减对这道菜,但无论哪种方式将工作在紧要关头。
  • 我破解了鸡蛋变成一个包,并补充说他们番茄酱按下钢包到酱汁,然后把鸡蛋倒进桶创建的。能防止蛋白太多蔓延。
  • 营养信息不包括面包。

营养信息:
产量:4 服务大小:1/4的食谱
每份金额: 热量:217 总脂肪:11 g 饱和脂肪:3 g 胆固醇:193毫克 钠:0毫克 碳水化合物:18 g 纤维:7 g 糖:11 g 蛋白质:13克
结论:我爱这个舒适和健康的一餐。我迫不及待地想拥有它!!
丈夫的看法:说实话,这不是真的本的事情。他没有试试这个。
我将更改:没有一个是必要的。如果你喜欢红薯南瓜,随意使用这些!!
困难:简单!!

这个内容和配方与内莉的放养鸡蛋作为他们的一个博客大使。我补偿时间,但所有的意见,像往常一样,我自己的。谢谢你支持瑞秋厨师通过阅读关于我们品牌使用和爱在我manbetx手机万博app官方下载们自己的家里。万博客户端赞助这样的文章帮助我支付一些费用参与保持本网站免费供您使用!!

当你从我的网站做一个食谱标签用# RachelCooks !万博app官方下载!
我喜欢看到你创造!!

8的评论

  1. 万博app官方下载雷切尔这是美味的。我做替补西葫芦为我吃酮和冬南瓜煮熟的2,分钟即时锅。谢谢你如此伟大的秘诀。

  2. 哇!这听起来不错,容易。

  3. 这是我做过最奇怪的事情之一,但是它是如此的好!!!

  4. 这是惊人的!我在最好的IP配方。蛋的时间点上,经过激烈的争论关于鸡蛋煮熟度,我的伴侣万博客户端我离开一分钟的压力和他们刚刚略公司蛋黄但仍然温柔。

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