迷你土耳其肉饼平底锅吃饭

这些迷你土耳其肉饼是对于那些肉和土豆恋人!这是一个完整的饭,所有在一个平底锅!你会喜欢这一个简单的周日夜晚饭!!

迷你土耳其烘肉卷在一个平底锅的形象

每次我提到的人,我有我的这个小食谱网站,人们总是要求简单的食谱。幸运的是他们(和你…和我,其实!),manbetx手机万博app官方下载瑞秋厨师fullllll简单食谱。

我喜欢做饭,但我也真的不喜欢烹饪。你知道我在说什么吗?我喜欢创造和发展的食谱和我真的喜欢吃,但在周四晚上当我整天飞来飞去,我累坏了吗?我只是不愿意,你知道吗?吗?

这就是为什么你会发现很多快速和简单的食谱。哦,我也不喜欢洗碗,输入一个锅饭和烤盘晚餐。

毫无疑问,我知道你们都有同样的感觉。都说,尽管这肉饼季节性不是最合适的,它将成为为繁忙的夜晚你的最爱之一。这不会花很长时间在一起,然后几乎所有的手。你能帮助孩子们与他们的家庭作业或扔在洗衣机虽然厨师。

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提示:选择地面土耳其93/7脂肪百分比与这道菜最好的结果。如果你去土耳其字样的乳房,你的迷你烘肉卷会变得更干。

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使这道菜更方便、快捷,我用有趣”娇小的”彩虹胡萝卜(有我来自商人乔的——他们已经去皮!)和小土豆蔬菜准备时间是最少的。你当然可以用定期大土豆和胡萝卜,一定要把它们都切成大小大约相等,而不是太大或他们不会做饭时间迷你土耳其肉饼完成烹饪。

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让这些迷你土耳其肉饼自己!!

  • 让它Whole30兼容:用杏仁粉/面粉代替面包屑,或者完全跳过面包屑。使用一个Whole30兼容番茄酱(我使用Tessamae的——不是赞助,只是喜欢它——加日期!)。
  • 使用不同的蔬菜:没有人说你必须做胡萝卜和土豆。试着红薯,萝卜(烤萝卜很可口!),青豆、芦笋,或任何你喜欢的。记住,青豆,只花大约10分钟烤芦笋,万博客户端所以在最后添加它们。
  • 使用不同的面包屑:您可以使用意大利经验丰富的面包屑和省略意大利调味料。在这个食谱中,Panko也行,和全麦面包屑总是一个好主意!我也喜欢用燕麦无谷蛋白的选择。
  • 用一种不同的肉:我们喜欢土耳其,但如果你喜欢鸡肉,牛肉,猪肉,小牛肉,或者一个组合,随意这样做!一定要保持脂肪含量相对较低,不过,或者你将烹饪蔬菜的脂肪和不会漂亮的金黄色和脆。
  • 奶酪总是一个好主意!!尝试混合1/2杯碎奶酪到你的肉混合的额外的味道和水分。切达干酪,帕尔玛,和马苏里拉奶酪都是可靠的选择。

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你做这道菜吗?吗? 留下一个评论”

成份:

土耳其的烘肉卷

  • 1磅地面土耳其(我建议脂肪比例93/7)
  • 1个小洋葱,磨碎或切碎
  • 一个鸡蛋,殴打
  • 1/2杯番茄酱,如果需要一流的附加
  • 1/2杯面包屑
  • 1/2杯切碎的新鲜的香菜
  • 1茶匙意大利调味料
  • 1/2茶匙黑胡椒
  • 1/2茶匙盐

蔬菜:

  • 1磅的小土豆,切成两半
  • 16盎司胡萝卜,切成切成1/2英寸轮(或整体”宝贝”胡萝卜)
  • 2汤匙橄榄油
  • 1/2茶匙盐(更多)
  • 1/4茶匙胡椒(品尝)

使用方法:

  1. 预热烤箱至400°F。
  2. 结合地面土耳其,洋葱,鸡蛋,番茄酱,意大利调味料,胡椒,盐,和面包屑。混合直到完全混合(我用我的手)。不要过度混合。
  3. 把肉混合物分成4 even-sized迷你烘肉卷和地方有边缘的烤盘(平底锅)。
  4. 把土豆和胡萝卜用橄榄油,盐,和胡椒在一个大碗里或者一个拉环袋里。安排土豆和胡萝卜在烘肉卷在一个甚至单独的层。
  5. 烘烤20分钟,土豆和蔬菜仔细搅拌,,回到烤箱。继续煮10 - 15分钟或直到烘肉卷内部温度寄存器在165°F即时读取温度计和土豆和胡萝卜是温柔的。如果需要的话,前烘肉卷和额外的番茄酱在过去2 - 3分钟的烹饪时间。
  • Whole30兼容:用杏仁粉/面粉代替面包屑,或者完全跳过面包屑。使用Whole30兼容的番茄酱。
  • 无谷蛋白:用燕麦或燕麦面粉代替面包屑。

营养信息

产量:4份,服务大小:1的4

  • 每份金额:
  • 热量:459卡路里
  • 总脂肪:17 g
  • 饱和脂肪:4 g
  • 胆固醇:127毫克
  • 碳水化合物:48 g
  • 纤维:6克
  • 糖:7 g
  • 蛋白质:29克
实际营养可能取决于如何准备的食谱。
所有图片和文本© manbetx手机

结论:我很满意这些结果如何,我知道你们也会爱他们!这样一个伟大的经典餐健康和容易扭曲。这是一个赢家!!
丈夫的看法:本喜欢这个!我认为这是他的一个最近的最爱。
我将更改:没有一个是必要的,但是我上面提到的方式使它自己!!
困难:一件容易的事。

当你从我的网站做一个食谱标签用# RachelCooks !万博app官方下载!
我喜欢看到你创造!!

4评论

  1. 听起来不错。

  2. 这个看起来很诱人。这个周末肯定会尝试配方。

  3. 建议替代番茄酱吗?我最近发现我以不同形式对番茄过敏…但番茄酱确实带来必要的活力,特别是肉饼。谢谢如果你。

    • 嗨Shenise !非常抱歉听到你的过敏,万博客户端这太辛苦!我建议一个棕色的肉汁,土耳其,鸡肉或牛肉就好了。这将添加一些番茄酱添加水分和味道。如果你想要“活力”番茄酱,你可以试着加入几勺醋肉。

      如果只是番茄酱,你可以处理其他形式的西红柿(我猜不是这样,但也许这将帮助他人),烧烤酱汁或海员式沙司酱就好了。

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