炖鸡和麦片饼干

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所以,今天是第七天的整体30.我告诉我的一个朋友,我不想在这里分享这件事,因为我不想承担太多责任,万博客户端但你们也知道我有一个大嘴巴,忍不住分享一切。

继续,让我负责。我已经决定了。我想要证明自己,我能做到,不管有多困难。有些人与癌症抗争,或经历无家可归或飓风。我可以肯定离不开碳水化合物和糖30天,对吧?很明显我很快就要吃所有的东西了在这里万博客户端为什么我在做整个30)。

与此同时,如果你需要一些安慰,这道炖鸡是给你的。事实上,你可以在一个平底锅里做,这本身就是令人欣慰的,我说的对吗?吗?

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炖鸡这道菜是奶油,令人舒适,类似于经典的锅派。基于我的浇头全麦玉米饼,但这些不是全麦的。我住在这里。也,我选择了乡村风格,homestyle看让他们把饼干,而不是推出,切饼干。

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我有很多建议对你指出的食谱——确保之前检查出来你会做饭。它会使你的生活更容易,相信我!!

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另一个潘想知道:

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你做这个食谱了吗?吗? 留下评论»

成份:

饼干面:

  • 1 3/4杯通用面粉
  • 2/3杯麦片
  • 2汤匙糖
  • 1汤匙烘焙粉
  • 1/2茶匙盐
  • 1/2杯冷无盐黄油,切成小方块
  • 半杯碎锋利的切达干酪
  • 1杯脱脂乳(见注)

炖鸡肉:

  • 1汤匙橄榄油
  • 1磅无皮,去骨鸡胸脯-小方块(见注释)
  • 1/2杯芹菜丁(约1大柄)万博客户端
  • 1/2杯黄葱切碎(约1个小洋葱)万博客户端
  • 3大勺无盐黄油
  • 1/3杯加1汤匙通用面粉
  • 1汤匙干欧芹(或2汤匙新鲜欧芹)
  • 1/2茶匙干百里香(或1茶匙新鲜百里香)
  • 1/2茶匙盐
  • 1/4茶匙黑胡椒粉
  • 1/4茶匙芹菜籽
  • 2杯鸡汤
  • 1杯牛奶(2%或全部,在这个食谱中脱脂不好用)
  • 1(16盎司)袋冷冻混合蔬菜(胡萝卜,豌豆,玉米,青豆)

方向:

对于饼干:

  1. 把面粉搅拌在一起,玉米粉,糖,泡打粉,和盐混合。
  2. 将黄油使用叉子,糕点刀,或者你的手指,直到它像粗碎屑。
  3. 加入奶酪和酪乳,搅拌至刚好混合。把碗饼干面团在冰箱你让剩下的炖肉。

炖肉:

  1. 烤箱预热到华氏400度。
  2. 在一个大烤箱安全荷兰烤箱或深平底锅,用中火加热1汤匙橄榄油。把鸡肉煎至金黄色,然后煮透。移到盘子里。
  3. 在热锅加入洋葱和芹菜(如果需要添加少量的橄榄油)和做饭,搅拌,直到半透明和软化。
  4. 加入黄油和面粉,煮至黄油融化。加入牛奶和汤慢慢搅拌,继续煮,直到炖变浓,万博客户端大约8分钟。
  5. 加入欧芹,百里香,盐,胡椒,芹菜籽,冷冻蔬菜,和鸡肉,再煮,直到混合物开始煮。
  6. 把饼干面团上炖使用勺子或你的手在大约1/3杯部分。万博客户端
  7. 转移到烤箱中烘烤20-22分钟,或者直到边缘和饼干周围冒出金黄色的气泡。

注意:如果您没有脱脂乳,你可以混合一汤匙醋或柠檬汁+足够的牛奶1杯——让坐5分钟,你准备好了!!

注意:如果你的锅足够大,这个食谱能再加1/2磅鸡肉。

注意:如果你没有足够大的烤箱安全锅,你可以准备炖鸡,然后倒进一个9×13烤盘前超过饼干面团和烘烤。

营养信息

产量:5份,服务规模:5中的1

  • 每次服务的数量:
  • 卡路里:788卡路里
  • 总脂肪:32 g
  • 饱和脂肪:6克
  • 胆固醇:85毫克
  • 钠:914mg
  • 碳水化合物:82G
  • 纤维:4 g
  • Sugar:21克
  • 蛋白质:38克
实际营养可能取决于如何准备的食谱。
所有图像和文本) manbetx手机.

判决:这顿饭真舒服!我们喜欢这个。
丈夫的拿手:本沉迷于这个-他肯定有时间,还有剩菜。
我将更改:没有必要!请看我的食谱笔记了解一些想法。
困难:容易温和。

披露:我已经得到了牛奶意味着更多为了我的时间来制定这个炖鸡肉的食谱和写这篇文章。所有的意见都一如既往,我自己的。找到更多关于为什么牛奶意味着万博客户端更多推特,,脸谱网,,YouTube,,一款图片分享应用Pinterest.

当你从我的网站上做一个食谱时,给它贴上Rachelcooks!万博app官方下载!
我喜欢看到你创造!!

1评论

  1. 这看起来真好,瑞秋!万博app官方下载我喜欢这些饼干的外观,它绝对不会让我产生30种想法:)祝你好运,你能行!我做了一个““30半”一段时间以前,这已经够难了。但你明白了。

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